Hva er Sterk og Stressfri?
- Et fellesskap med andre kvinner som ønsker å bli fysisk og psykisk sterkere.
- For deg som vil lære hvordan du kan takle stress på en bedre måte
- Vil få en øvelsesbank og treningsøkter rett i lomma, der noen som forteller deg hva du skal gjøre ved å kun trykke på en knapp.
- Et sted du bare kan ta inn informasjon og lære, uten å måtte prestere.
- Vi møtes 1 gang i måneden til coaching og veiledning der DU står fast. Du kan stille spørsmål, lære noe nytt av meg, eller ved å lytte til de andre.
- Du vil stadig finne nye treningsøkter, meditasjoner og innhold i portalen.
- Sammen skal vi lage nye, gode vaner for ekte styrke og større balanse.
- Alt skjer online i et lukket felleskap.
- Du er velkommen akkurat som du er.
Dette passer for deg som:
❕ofte kjenner på stress på grunn alle krav fra familie og arbeidsliv
❕kjenner på at du er overveldet, og ikke klarer å strukturere hverdagen.
❕synes det er vanskelig å prioritere deg selv fordi alle andres behov bør komme først.
❕har negative tanker til deg selv når du møter på utfordringer i livet.
❕har lav selvtillit og en dårlig selvfølelse.
❕sover dårlig, og ofte våkner uten å være uthvilt.
❕har lite energi i hverdagen.
❕kjenner på mye vondter og smerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg.
❕er sur og grinete, og får mye dårlig samvittighet for de rundt deg.
Jeg gir deg løsninger, veiledning og ressurser slik at du kan håndtere og takle disse mentale og fysiske utfordringene på en bedre måte.
Medlemskapet kan gi deg egentid, pusterom og ulike verktøy som gjør at du lærer deg å skape større balanse for mer energi og mindre smerter i din hverdag
Du vil finne treningsprogrammer, avspenningsteknikker, ernæringsråd, stressmestringsteknikker og et støttende felleskap av andre likesinnede kvinner.
Hvem står bak Sterk og stressfri?
Hei!
Jeg heter Astrid Bergseng Kvil. Jeg er Naprapat og coach og hjelper kvinner å bli kvitt smerter og stress, slik at du kan få tilbake overskudd, energi og helsa ☆
Jeg ønsker å skape et fellesskap der vi alle bare kan være oss selv, der vi alle heier på hverandre og drar hverandre i samme positive retning.
Man blir som de man omgir seg med, og jeg vil skape et magisk stressfritt nettverk, slik at vi kan ta gode valg, og gode vaner for en bedre helse.
Høres det bra ut?
Bli med oss på innsiden da vel!
Her er det du får:
Styrke som varer!
Du får en samling av treningsøvelser og treningsøkter. Alt fra intensiv styrke, HIIT - økter til mer beroligende yoga-inspirerte videoer og stretching.
Du veiledes av Naprapat (med gjester), slik at du kan oppnå dine helse- og treningsmål på en trygg og effektiv måte.
Stressfri livsstil
Her er det full forståelse for at livet er hektisk, og fylt med stress.
Derfor får du flere ulike ressurser og verktøy som hjelper deg med å takle stress på en mer sunn og bærekraftig måte. Fra meditasjon til mindfullness-øvelser til ernæring og søvnvaner, alt for å støtte deg på veien mot en større ro og balanse.
Støttende felleskap
Sterk og stressfri handler ikke bare om å trene og redusere stress.
Det handler om å bygge sterke bånd og oppmuntre hverandre. Ved å bli med i denne medlemsportalen blir du en del av et engasjert felleskap av likesinnede kvinner som er klare til å støtte deg, inspirere deg og dele sine egne erfaringer. Sammen kan vi nå lenger og nå våre mål raskere.
