Energi er mer enn mat – slik får du mer overskudd i hverdagen

“Jeg gjør alt riktig – men har fortsatt null energi...”

Har du noen gang våknet og følt deg helt tom for energi, selv etter en god natts søvn?
Eller hatt dager der du egentlig ikke har gjort så mye fysisk, men likevel kjenner deg fullstendig utmattet?

Kanskje du spiser sunt, beveger deg regelmessig og gjør "alt riktig" – men overskuddet uteblir?

👉 Det er fordi energi handler om så mye mer enn mat og søvn.
Det handler også om hvordan du tenker – og hvem du omgir deg med.

Tankene dine påvirker energinivået

Utmattelse er ikke bare fysisk.
Hjernen bruker enormt med energi på bekymringer, grubling og selvkritikk. Og det tapper kroppen mer enn vi ofte forstår.

💡 Som naprapat møter jeg mange som fysisk bærer stresset – i nakke, kjeve, skuldre. Men roten ligger ofte i det mentale.

🔹 Legg merke til hva du sier til deg selv. Ville du sagt det samme til en god venn?

🔹 Bytt ut tanken “jeg er så sliten” med “jeg gjør mitt beste – og det er mer enn nok.”

🔹 Gjør én liten ting som gir deg glede i dag – det gir ekte energi tilbake.

Omgivelsene dine betyr mer enn du tror

Noen mennesker løfter deg. Andre tapper deg.
Og midt i hverdagskaoset kan det være vanskelig å merke forskjellen – før kroppen sier ifra.

🔹 Bruk mer tid med de som gir deg påfyll
🔹 Sett grenser for folk (og stemninger) som drar deg ned
🔹 Finn fellesskap som inspirerer – der folk heier på hverandre

Energi bygges – det er ikke bare noe du får

Det handler om rytme, balanse og bevissthet.
Små, gode grep i hverdagen kan gjøre en større forskjell enn du tror.

Her er noen ideer du kan teste allerede i dag:

✅ Start dagen med en god tanke:
“I dag skal jeg legge merke til det som gir meg energi.”

✅ Ta fem minutter helt for deg selv – les, gå, pust.

✅ Kjenn etter: Hvordan føles det etter du har vært med noen?

✅ Si nei til drama, sladder og evig negativitet.

✅ Spis mat som gir deg næring, ikke bare metthet.

✅ Prioritér mennesker som vil deg vel – de som løfter deg.

💛 Energi er ikke flaks – det er noe du skaper, steg for steg.
Og det starter med hvordan du tenker – og hvem du har rundt deg.

Hvem eller hva gir deg mest energi i hverdagen?
💬 Del gjerne – jeg vil gjerne høre!