🧠 Hva om det ikke er bare stress?

“Det er sikkert bare stress.”

Den setningen har jeg hørt så mange ganger.
Fra kunder på benken. Fra venner. Fra meg selv …

Du vet den følelsen når kroppen føles tung, hodet er tåkete, og nakken strammer seg?

Når du legger deg sliten, men ikke sovner – eller føler at du ligger 0,5 cm over puta.
Når du våkner med en klump i magen, og dagen kjennes overveldende før den har begynt.

Stress, sier vi. Og ja – det kan være stress.
Men hva om det også handler om hvordan kroppen din har det?

Fra klinikken – og fra livet mitt

Jeg har møtt så mange kvinner som kommer inn med spenningshodepine, stive skuldre og uro i kroppen.
De har prøvd massasje, trening, yoga og “tenke mer positivt”. Likevel kommer plagene tilbake. Igjen og igjen.

Og jeg kjenner det igjen. Jeg har vært der selv.

Midt i livet, med barn, jobb og ambisjoner – og en kropp som begynte å si ifra.
Jeg ble trøtt, lett irritert, og hadde null overskudd om kvelden. Jeg trodde det var normalt. Men det var det ikke.

Det som faktisk hjalp

For meg handlet det ikke om å fjerne stress – men om å gi kroppen min bedre forutsetninger for å takle det.

Jeg begynte å lytte mer. Skrelle bort støy.
Gjøre plass til det kroppen trengte: hvile, næring, pust og rytme.
Ikke flere krav – men mer støtte.

Det var først da jeg la inn noen små, konkrete grep i hverdagen, at ting virkelig begynte å snu.

Søvnkvaliteten endret seg. Hodet ble klarere. Spenningene slapp litt etter litt.

Kjenner du deg igjen i dette?

• Stram nakke og kjeve

• Dårlig søvn og uro

• Lettere irritasjon

• Følelse av å være "på felgen", selv etter helg eller ferie

Du er ikke alene. Og det er ikke sikkert det bare er stress – selv om det også fortjener å bli tatt på alvor.

Ofte er det kroppen som roper:
“Hei! Jeg trenger deg. Jeg trenger støtte, ikke mer press.”

Tre enkle steg du kan starte med – i dag:

1. Start dagen med et stort glass vann – før kaffe og frokost.
   Vann først = bedre start for kroppen din.

2. Legg merke til pust og spenninger i nakke og kjeve.
   Stopp opp. Pust dypt. Slipp taket litt.

3. Sov før kl. 23 (helst før 22) – og legg vekk skjermene minst 30 minutter før du legger deg.
   Det gjør en større forskjell enn du tror.

Det enkle er ofte det som virker – når vi faktisk gjør det jevnlig nok.

Kjenner du deg igjen?
Send meg gjerne en melding – eller legg igjen en kommentar.
Jeg vil gjerne høre hvordan du har det, og kanskje gi deg noen tips som faktisk hjelper.